Corda Naval é utilizado na preparação física de atletas de esportes como NFL, MMA, Jiu Jitsu e para o uso em academias, estúdios para treinamento funcional.
Envolve muitos grupos musculares movimentando todo o corpo e gerando alto gasto calórico, ideal para manter um baixo percentual de gordura corporal. Estabilização e desenvolvimento do core (músculos do tronco) em todos os exercícios do rope training.
